欢迎光临中国图书网 请 | 注册
  • 中图网微博
    扫一扫 关注中图网
    官方微博
    中图网微信
    扫一扫 关注中图网
    微信公众号
    手机中图
    手机中图 进入中图网
    手机触屏版
  • 绘画

    绘画理论| 国画| 油画| 素描速写| 水粉水彩

  • 书法纂刻

    碑帖| 技法教程| 书法理论| 硬笔书法| 字帖| 篆刻

  • 摄影/设计

    设计| 摄影后期| 摄影教程| 摄影理论| 摄影器材| 数码摄影| 作品集

  • 舞台影视艺术

    影视理论| 影视赏析| 影视制作| 舞台/戏曲艺术

  • 音乐

    钢琴| 吉它| 理论/欣赏| 声乐| 通俗音乐| 外国音乐| 中国民族音乐| 作曲/指挥

  • 收藏鉴赏

    宝石| 雕品| 古代家具| 钱币| 收藏百科| 收藏随笔| 书画| 陶瓷| 玉器

  • 更多

    艺术理论| 雕塑| 工艺美术| 建筑艺术| 民间艺术| 人体艺术| 艺术类考试

  • 美食

    饮食文化| 保健食谱| 家常食谱| 八大菜系| 餐饮指南| 世界美食| 更多

  • 保健/心理健康

    健康百科| 健身| 心理健康| 中老年| 中医保健 常见病| 更多

  • 旅游

    旅游随笔| 旅游攻略| 旅游画册| 城市自助游| 国内自助游| 国外自助游| 地图地理 更多

  • 孕产育儿

    孕产百科| 育儿百科| 更多

  • 更多

    美丽妆扮| 两性关系| 家居休闲| 个人理财

  • 中小学教辅

    语文阅读| 拓展读物| 高考| 初中通用| 高中通用| 工具书 教师用书| 更多

  • 外语

    英语读物| 职业英语| 英语考试| 大学英语| 少儿英语  更多

  • 教材

    研究生/本科/专科教材 | 职业技术培训| 中小学教材|

  • 计算机

    操作系统/系统开发| 数据库| 信息安全 程序设计| 电脑杂志| 计算机教材| 计算机考试认证 计算机理论| 计算机体系结构| 家庭与办公室用书| 企业软件开发与实施| 人工智能 软件工程/开发项目管理|

  • 更多

    考试| 家庭教育| 自然科学| 科普读物| 医学| 农林业| 工业技术| 建筑

  • 全部商品分类>>

    新上架特价书

    今日值得买:新品折上折 > 新到特价书精选 > 最近10日上架 > 新到1000本特价书 >
  • 首页
  • 淘书团
  • 今日值得买
  • 五星书
  • 畅销榜
  • 9.9包邮
  • 出版社浏览
  • 闲情雅趣
  • 批发
  • 店庆第四波
  • 爱上跑步的13周

    ¥12.2(3.8折)定价:¥32.0

    坚持跑步的第一步:爱上跑步。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面,可

  • 健身气功与养生之道-从头到脚说健康-2

    曲黎敏著  /  2010-01-01  /  长江文艺出版社
    ¥10.2(3.5折)定价:¥29.0

    以一部《从头到脚说健康》声名远播的曲黎敏,再次推出《从头到脚说健康2》。曲黎敏对健康养生独到、精准的理念,源自于将传统大典《黄帝内经》融入血脉。此次,更是深入浅出说医理,简单易懂谈方法,读者既能从头到脚学原理,又懂从头到脚锻炼法。中医智慧不在束之高阁,举手投足皆可养生保健。...

  • 彭祖健身术

    邬建卫主编  /  2009-08-01  /  四川科学技术出版社
    ¥5.7(3.8折)定价:¥15.0

    此书的编委会特多次前往天然太极地仙女山,对其地理、气候、自然环境等进行全方位考察,并结合史载的彭祖长寿功法和一些前辈专家学者总结的彭祖健身术,系统整理和集中推出了一套不是单一锻炼肢体,而是全方位协调配合,既包括局部的意、气、神练习,又包括局部的伤病治疗的完整的彭祖健身术。编者详尽地描述了此套彭祖健身术的功法特点以及整套套路练习方法,并配以精美详细的插图,便于读者学习和掌握...

  • 无器械健身:女性版

    ¥33.4(8.4折)定价:¥39.8

    本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克, 针对女性健身的特殊性, 开发了一套简单有效的健身系统, 同样不需要专门的器械和场地, 只需要做5种动作, 每周只需练习3次, 每次15分钟, 就能帮助女性减去脂肪, 重塑肌肉, 构建起梦想中的身材...

  • 再见,健身房:徒手与器械体能训练

    高宇著  /  2015-10-01  /  河北科学技术出版社
    ¥19.1(3.2折)定价:¥59.8

    本书介绍了200多个自重训练和壶铃、哑铃等小器械的训练动作和训练方法, 主要内容包括: 别等了, 让我们开始打造超级身体吧! 修炼, 升级你的身体 ; 跟自己较劲, 你敢吗等...

  • 燃烧吧!脂肪君::::

    尹承昊著  /  2016-09-01  /  北京联合出版公司
    ¥19.1(3.2折)定价:¥59.8

    本书分为肥胖从何处来、跟肥胖说再见、完美变身计划、拉伸训练 —— 缓解疲劳的轻松方法四章, 主要内容包括: 关于减肥不得不知的八件事 ; 突破局部肥胖的束缚 ; 减肥塑身训练基础法则等...

  • 职业安全与健康(第七版)

    暂无  /  2010-04-01  /  煤炭工业出版社
    ¥36.3(2.9折)定价:¥125.0

    《职业安全与健康(第7版)》的英文版原著Aafety at Work在英国已经修订到第七版,《职业安全与健康(第7版)》是一本涵盖职业健康、安全及环境方面的专业书籍,无论是从内容上还是从专业水平上都让人着迷。译者从英国如获至宝地购得此书后,心想如果能将此书翻译出来奉献给广大的中国读者,那将是一件很有意义的事情,该书的引入将为我国的安全生产发展提供新的思路与方法,并为我国的读者、HSE同仁、企业及研究机构的从业人员、管理人员以及有关政策

  • 舒畅自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥10.7(5.4折)定价:¥19.8

    消除酸痛,是按摩最为大家熟悉的功能之一。不论是久坐少动的上班族,还是需长时间站立、行走的人们,都极需按摩为你赶走酸痛难耐的感觉,恢复一身的轻盈自在! 不过,按摩人人都会,效果却大有不同哦!真正懂得按摩的人,会针对不同的酸痛部位,指压最具疗效的穴位,若再配合大范围的局部按摩,更能快速为你解除酸痛的警报! 其实,偶尔的酸痛是难免的,尤其颈、肩、手、腰、膝、腿、足七大部位,更是最常被酸痛攻占的领域。如果你常为身体酸痛所苦,那

  • 健脑长寿手指操

    董丽燕  /  2007-04-01  /  气象出版社
    ¥9.2(6.1折)定价:¥15.0

    无论是青少年,还是中老年,要想生存得好,必须要有一个最好的身体,身体健康与否掌握在我们自己的手中。 本书就是以自身的潜能来调节自身,不用别人,不依赖药物。介绍了100多种手指操和39种防病健身按摩法,简单易学,健身又健脑...

  • 音乐健身学

    焦春梅著  /  2009-05-01  /  中国社会出版社
    ¥12.3(4.9折)定价:¥25.0

    本书以一种“大道多容”的心态,结合作者的研究体会,全方位地展示了音乐健身的概念、音乐健身的系统、音乐健身活动的指导理念、音乐健身的科学方法、音乐健身与体育运动的关系、音乐健身的保障体系和音乐健身的科学基础等一系列音乐健身基础理论和实践应用研究的最新成果...

  • 力量晨练

    安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民体育出版社
    ¥25.8(8.9折)定价:¥29.0

    这是一个每天力量晨练的标准!你能通过有规律的练习、控制体重、强有力的开局从而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨练》详细告知你如何根据体能水平和时间充裕度调整你晨练的最佳效果。 《力量晨练》根据不同人群的健身目标和时间状况,从耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分钟的针对性锻炼方案。无论你是徒手还是利用器械训练,无论是在家还是在场馆训练,这本书都会给予你很好的指导。书中有营养知识、病痛防御、健身计划,相信你都?找到相

  • 心血管晨练

    ¥25.8(8.9折)定价:¥29.0

    这是一项适合每天早晨心血管锻炼的计划表!你知道,在早晨进行锻炼是有规律的运动、控制体重并且让一天精力充沛的最佳方式。《心血管晨练》教你如何将早晨常规运动的益处达到最大化。 有了各种各样的锻炼,你可以制定适合自己需要和时间安排的计划。多种室内和户外活动的选择——包括走路、跑步、爬台阶机、椭圆机和游泳,都让你能够使得自己的常规锻炼多样化,消除疲倦感,一心一意地坚持你的健身目标。 你会了解到如何把恢复性活动、防止受伤和交叉训练结合在一

  • 女人健身瘦身一本通-(附赠光盘1张)

    叶丹 编著  /  2012-02-01  /  中华工商联合出版社
    ¥14.9(7.5折)定价:¥19.9

      本书主要内容简介:天使面孔和魔鬼身材哪个更具灵魂吸引力?无疑是魔鬼身材。只要你找到了一种既能留住健康,又能瘦身塑形且顺应本性的方式,前凸后翘、曲线优美的性感身材和不复胖的体质触手可得...

  • 施瓦辛格健身全书

    ¥96.0(9.8折)定价:¥98.0

      这本书包含健身所有方面的一切知识:从健身的背景知识和基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划,到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议,最后还有关于如何安排饮食和营养计划、如何避免和处理受伤的详细内容。书中有大量的插图,由施瓦辛格及其他的著名健美运动员做示例,让你更好地理解身体的各个部位和各种动作的要领,助你打造完美的身材...

  • 拉伸-打造没有疼痛的身体

    矢野启介  /  2012-07-01  /  北京理工大学出版社
    ¥13.7(3.8折)定价:¥36.0

    本书是以关节机能运动学为基础,详细介绍了整形外科疾病、运动障碍等疾病的拉伸和锻炼方法,着眼于关节的机能异常,并为了改善这些机能异常而写的。这是一套在自己家中就能简单进行的、一个人就能做的,并且能够减轻病痛的体操...

  • 运动时最好的长寿药

    赵之心  /  2008-05-01  /  吉林科学技术出版社
    ¥15.1(5.2折)定价:¥29.0

    健身是一种时尚,也是疾病的治疗方式。经过现代医学研究证明,运动健身对绝大多数疾病都能起到预防和治疗的作用。本书从健身治病防病出发,从个人健康、大众健康、“棕色健康”、女性健康、男性健康和老人健康六大方面,对101种疾病进行了主要的阐述。书中不仅对每种疾病做具体的健身指导,还提出了疾病的治疗和预防的关注点,并对一些患者关于每种疾病提出的切实问题进行了解答,为你的身体做出最佳的健身“呵护”!也为你的身体量身制定了合理的健身方案。是你身边最

  • 坐着要健康

    赵诚俊  /  2013-08-01  /  武汉出版社
    ¥18.0(4折)定价:¥45.0

    跟掌门学养生:做一世健康暖美人 5分钟懒人瘦身法 90%的腰痛都能治得好 窈窕淑女 ★15分钟伸展操,职场小病一扫光 ★一把椅子可以让你健康地美,健康地瘦★为久坐办公室一族定身打造的健康计划,专治慢性疲劳、孕妇肚、肩痛症、大象腿、驼背,让每一个久坐的人健康苗条…… ★性感女神李孝利、全智贤、金泰熙好身材修炼法独家公开 ★韩国年度最实用的健康书,蝉联韩国各类健康图书榜榜首。 ★免费赠送价值4

  • 运动饮食1:9

    森拓郎  /  2015-06-01  /  江苏科学技术出版社
    ¥16.6(5.2折)定价:¥32.0

    l 减肥:10%靠运动,90%靠饮食。 l 把90%的力气花在吃对上,轻轻松松就能瘦下来;如果再加10%的运动,减肥速度和效果会成倍提升。 l 没吃对,运动会让人更胖;吃对了,躺着也能瘦。 l 森拓郎独创高n/c比食物减肥法,照着吃,不运动也能获得一辈子不会胖的易瘦体质。 l 作者森拓郎是目前日本最炙手可热的私人健身教练,他提出的“运动饮食1:9”减肥理论,因效果显著,获得读者的广泛好评,受

  • 肌肉训练图谱-无器械健身训练全书-2

    康特拉斯  /  2015-09-01  /  人民邮电出版社
    ¥32.3(6.6折)定价:¥49.0

    肌肉的力量训练只能在健身房才行么?   为什么不能在客厅,在厨房,在办公室,在走廊里进行有效的肌肉力量训练呢?   这并不夸张,《无器械健身训练全书2——力量的奥义,肌肉训练完全图谱》这本书就是您的私人教练,它将教会您力量训练的终极奥义——无器械力量训练法,书中涵盖80余个训练动作,可以让您随时随地都能锻炼您想练的那块肌肉!   难道就只有这些动作?当然不!   相对专业的肌肉图谱,有的放矢,直观了解各个动作锻炼哪块肌肉!   全身及

  • 民间养生功集锦-中国华传养生功-叁-BOOK+DVD

    程克锦  /  2015-08-01  /  辽宁科学技术出版社
    ¥12.8(4.3折)定价:¥29.8

    “健康与养生”是人们恒久追求的主题。古人世代传承的关于修身养性、强身健体、防病治病、延缓衰老、益寿天年的保健理论和方法,时至今日,仍是适合现代人习练的养生绝学。本书本着“图解古代人体复原工程,诠释适合现代人习练的养生绝学”的目的,从卷帙浩繁的养生史料中精选收录了极具代表性、简单易学且功效显著的民间养生功法,自助自疗、可操作性强,用日常的简单方法就能起到保健、养生、治病的功效...

  • 贝尔健身

    萨默斯  /  2015-12-01  /  同心出版社
    ¥25.8(3.8折)定价:¥68.0

    1、《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 2、贝尔被誉为“站在地球食物链***的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的

  • 一平米健身:硬派健身

    斌卡[著]  /  2016-05-01  /  湖南文艺出版社
    ¥30.2(5.2折)定价:¥58.0

    到底是什么,阻碍了我们健身? “69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。” 我们,为什么不健身? “29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。” 然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。 你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。 《

  • 明目八段锦

    毛明春  /  2016-05-01  /  山西科学技术出版社
    ¥11.2(7折)定价:¥16.0

    毛明春主编的《明目八段锦》是山西省教育厅的一项研究课题,主要结合传统中医导引养生方法、武术健身方法,以及现代眼科医学理论和技术,针对当前近视、远视、弱视等人群开发的眼睛保健操。全套操共八节,风格古朴典雅,姿态柔美大方,动作自然顺畅,长期坚持练习,不仅可以改善并提高视力,还可以使人体机能和素质,以及身体姿态美和韵律美得到良好的锻炼。本套操简单易学,适合不同年龄和体质的人群练习...

  • 顶天立地的功夫-开意拳内功讲记

    马世琦  /  2016-07-01  /  中国文联出版社
    ¥44.9(6.6折)定价:¥68.0

    ★ 经多人实践证实,练习桩功对肝硬化、糖尿病、心脏病、类风湿、骨质疏松、近视、不孕不育等疑难疾病康复效果显著。 ★符合道家、中医、内功养生原理,达到提挈天地,把握阴阳,真正让习练者无屈膝折腰之苦。 ★将道家修炼、中医、武术、现代科学等完美融合,以养生为体,技击为用,性命双修,内外兼顾,既是上乘的内家拳功夫,又是基于传统文化的生命科学。 ★ 通过练功体式图、功法解释图达到正确练习,任何人都能轻易上手,持之以恒练习,对人的身体、元气有极大

  • 无器械瘦身塑形-打造完美曲线的4周运动方案

    ¥28.4(4.9折)定价:¥58.0

    1. 继男版健身《无器械减脂增肌:练就强健肌肉的4周训练计划》之后,专门针对女性的系列健身书! 2. 可以根据自身体能和健身目标,从第1~4阶段中选择适合自己的运动阶段,自由组合运动。 3. 每一套动作都有详细的图文说明,重点动作还配有二维码,扫码即可看到动作指导视频。 4. 特别配备了由专业营养师提供的每周早中晚健身食谱,能够更好地达到减脂增肌的目的。 5.

  • 筋膜健身-系统科学的筋膜训练方法全书

    ¥55.3(7折)定价:¥79.0

    ★欧洲筋膜研究奠基之作 ★真正科学的筋膜训练体系 ★从根本上消除长久不愈的疼痛 ★寻回机体活力重塑紧致身形 ★避免运动损伤真正提升运动表现 ★适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者、追求优雅体态的女性以及注重保健的年长者...

  • 本能减脂

    张景琦  /  2017-05-01  /  中信出版社
    ¥33.6(7折)定价:¥48.0

    微博2016十大影响力运动健身博主、头条文章阅读量超2亿次张景琦黄晓明全职私人训练师兼营养师孟令超联手倾力打造 国家体育总局宣传司原司长、中国健美协会主席张海峰著名演员黄晓明、Angelababy杨颖微博热点及体育高级运营总监张喆联合作序推荐 赵薇、吴樾,杜淳、贾乃亮,佟丽娅,贾玲、陈赫,周冬雨、莫小棋、蒋劲夫、窦骁、杜海涛、沈梦辰诚挚推荐 17位世界知名运动员及健身专家全程顾问 超级运动指南:5大减脂运动席卷今夏告别节食:慢碳饮食法

  • 户外无器械健身

    袁智麟  /  2017-07-01  /  中国轻工业出版社
    ¥17.1(3.8折)定价:¥45.0

    ★ 帅气混血男模出镜创作,各种健身动作详细图解,并可扫码下载动作视频,方便学习,随时纠正。 ★ 无需花钱办卡,只需一张垫子一瓶水,不占地,不扰民,健身效果更比广场舞强百倍。 ★ 教你详细的体测方法,给出科学的运动方案,按动作级别难度逐渐增加。 ★ 吸收普拉提动作,注重拉伸,避免运动伤病,修复颈肩疼痛,并可使身材更加修长有型。 ★ 书中还有双人动作,男女双修,趣味健身,更易坚持。 ★ 每个动作都配有二维码,扫码即可观看免费视频,作者亲自

  • 跟代金刚一起练-不累不痛不生病

    代金刚  /  2017-09-01  /  科学技术文献
    ¥30.0(7折)定价:¥42.8

    1. 34种常见病痛,10分钟日常保养。 详细为您调理肩颈、腰椎、腕关节、膝关节等骨伤科问题;糖尿病、高血压等内科问题;脂肪肝、胃病、便秘等消化系统问题;失眠、压力、抑郁、焦虑等情绪问题;传授针对肝、心、脾、肺、肾五脏保养的导引法;以及五官、防癌、养气、排毒、除湿等日常保养。科学有效、不拘时间、不限场地,非常适合当今快节奏生活方式下的人们去练。 2. 作者专业、权威。 中国中医科学院医学博士、*社会体育指导员、2015健康中国年

  • 豹式健身:全面提升力量与柔韧性

    ¥129.4(7.7折)定价:¥168.0

    全美畅销40,0000册,出版以来高居美国、德国同类书畅销榜前列! 国家体育总局运动训练学专家袁守龙教授作序推荐! 这是一本既像教科书那般厚重严谨、又像私人教练那般贴心的运动指南书,在美国亚马逊网站的上千条读者评论中,满是圣经一般的存在这个领域中独一无二的一生中要查阅几千次的终极指南书这样的赞美之词。本书上市短短几个月就售出10万册,被《纽约时报》和《华尔街日报》评为超级畅销书。 《豹式健身》是有着教练

  • 陈氏太极拳老架一路74式完全图解(视频学习版)

    ¥39.5(6.6折)定价:¥59.8

    《陈氏太极拳老架一路74式接近图解(视频学习版)》是广为流传的陈氏太极拳中老架一路拳套路的动作指导书。全书采用图文结合的形式,细致讲解了老架一路74式的基础知识和基本技法,尤其是老架一路74式的每一式都采用太极拳优选亲自示范标准动作的方式呈现在读者面前,便于大家理解动作套路,跟学连贯动作,轻松习得动作技法和要领。《陈氏太极拳老架一路74式接近图解(视频学习版)》不仅适合太极拳竞赛选手学习并提高拳技,也适合广大太极拳爱好者学习和参考...

  • 吃练睡减脂全书

    维庚博士  /  2019-06-01  /  北京体育大学
    ¥27.0(7.7折)定价:¥35.0

  • 范志红:吃出健康好身材

    ¥62.4(7.9折)定价:¥79.0

    "你真的需要减肥吗? 赘肉是怎样偷偷侵入身体的? 为什么你控制不了自己的食欲? 选择什么减肥方法? 减肥时应当吃什么? 减肥中可能会遇到的哪些问题? 减肥后,该怎样长期保持? …… 范志红老师20多年扎根于食品营养研究领域,将有效改变了3,200,000人的饮食法,在本书中与读者分享,搭配《范志红28天减肥记录》使用,教你吃出健康好身材。她想让你明白,变健康永远比变瘦更重要。你将得到的不仅仅是减掉几千克体重、缩小几厘米腰围,而是多方面

  • 健美操教程

    王洪  /  2001-01-01  /  人民体育出版社
    ¥12.7(4.9折)定价:¥26.0

    本书系统介绍了有关健美操的知识及学校健美操、竞技健美操、大众健美操、形体健美操、健美操与科学锻炼、健美操与音乐等方方面面的内容,并附大量图解。全书内容丰富全面,是健美操爱好者的必备读物。 ...

  • 健脑体操83套

    ¥12.6(7折)定价:¥18.0

    你是否已年过30?是否开始变得健忘?是否感到脑力正在衰退? 本书介绍了83套“健脑体操”,新颖独特,简便易行。借助这些简单的运动,刺激大脑细胞分泌所需的营养素,助你轻松激活脑力,防止记忆力衰退,保持年轻活力。 所谓“健脑体操”,是以新奇的方式运用我们的五官,打破日常生活中千篇一律的行为习惯,使生活变得丰富多彩。这些简单的运动,既打破传统,又极富趣味,而且无论在任何时间、任何地点、你都可以轻松做运动。 无论是熟记行车路线、人名地名、学习

  • 健康策略

    世安  /  2003-04-01  /  中国电影出版社
    ¥8.6(5.2折)定价:¥16.5

    这是一套为女性朋友全方位服务的丛书。它不仅突破了以往人们对常识的那种狭隘的认识,更突破了时下那些时尚女性图书滥俗的格局,而且从实际情况入手,系统阐释了女性所面临的诸多问题的解决方法,其内容包括了女性日常生活的各个方面的常识。 每一本书都解答着女人最感兴趣的问题,每一本书都详述着种种切实可行的方略...

  • 忙里偷闲练瑜伽——祛病养生篇

    张液液  /  2004-03-01  /  人民体育出版社
    ¥11.3(4.9折)定价:¥23.0

    瑜伽是一门经得起科学验证的古老运动。它对某些疼痛具有疗效,尤其能预防膝盖老化,减缓骨关节炎和手腕症候群引起的疼痛。同采用药物治疗相比,瑜伽对控制高血压有同样显著的效果。一般人在练习三个月的瑜伽之后,就会产生“身心更健康、更幸福”的主观感受。瑜伽的伸展训练能强化肌肉、骨骼,有助于预防骨质疏松症、减轻背痛,甚至可以作为恢复健康的辅助治疗。瑜伽动作对腺体的影响很大。人的身体可说完全受各种腺体荷尔蒙分泌所控制,每一个器官、细胞都直接受这些荷尔

  • 简易拳操健身法

    刘淜  /  2003-12-01  /  人民体育出版社
    ¥5.9(4.9折)定价:¥12.0

  • 第五大道的 PILATES

    角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
    ¥12.0(4.3折)定价:¥28.0

    全国第一本介绍普拉提运动的健身书 “小天后”萧亚轩的第一本书这是我梦想的下一站,身心灵终于找到的出口与入口…… 从麦当娜到国际名模,《欲望城市》影集里的时尚女子正在努力练习的欧美已经超过千万人疯狂爱上的健身运动 最健康的青春形象、最时尚的塑身运动,小天后亲身示范。无限伸展你的自信、活力与美丽,风靡纽约,席卷全球的时尚运动PILATES。 ...

  • 行走更健康

    秦爽主编  /  2005-04-01  /  中国建材工业出版社
    ¥13.5(7.5折)定价:¥18.0

    本书是教会大家,如何保持并且完善我们行走这一天赋本能。看似简单的行走,只要掌握了正确的方法,就可以治病、强身、健体,甚至减肥,美容!常言道:饭后百步走,活到九十九。并非没有它的道理。本书详细地介绍了针对心脏病、糖尿病、关节炎、高血压、腰背疼痛等各种病症的行走方法,只要掌握了这些方法,对病情的控制,治疗和恢复都将大有裨益。当然,爱美的女士和被肥胖困扰的朋友,一样可以从本书中学到一咱简单新颖的减肥妙方——走路。书中针对不同部位的肥胖,介绍

  • 不要胖嘟嘟

    (美)莱恩  /  2004-12-01  /  中国城市出版社
    ¥14.9(7.5折)定价:¥19.8

    本书教导家长如何帮助孩子在不影响发育、心理的前提下,根据家里生活方式、孩子的个别需要,循序渐进地减到理想体重。 ◎评估孩子肥胖的因素 ◎设计均衡、健康的饮食计划 ◎介绍有趣、适用全有的运动 ◎提升孩子的运动量 ◎在不影响孩子的自尊下进行减重 ◎建立一个终身适用的饮食、运动习惯 本书分为五个部分。第一部分会教你评估影响孩子体重的因素,只有找出这些造成他体重过重的因不比,才能进行后续

  • 普拉提健身宝典:塑身、健体、放松的全面指南

    杨文萍  /  2005-08-01  /  人民体育出版社
    ¥19.5(7.5折)定价:¥26.0

    西方健身,在运动的激烈与力量的挑战中,壮骨强筋。  东方健身,在宁静的遐想与柔韧的缠绕里,养性修身。  今天,人们对于健康的追求,已经不再仅仅局限于单纯的身强体健,而是追求身与心的双重健康。特别是随着工作压力的日益加重与生活节奏的不断加快,如何在身体健康的同时,保持情绪的轻松、精神的愉悦,从而拥有一颗平静安详的心灵,成为现代都市人最迫切的需求。  这时,当一种将东西方健身术融合在一起,既练身又健心的健身方法来到你的身边时,你能够抗拒它

  • 美容自我按摩

    三采文化  /  2005-01-01  /  北京出版社
    ¥14.9(7.5折)定价:¥19.8

    按摩,是以中国传统医学的经络、气血学说作为基础理论的医学保健法,长久以来其神奇的治疗功效不但经过了科学的验证,更受到东西方医学的推崇! 《美容自我按摩》一书以浅显易懂的字句为你介绍看似深奥、实则简单易做,且具有极佳美容功效的按摩原理和做法,并以精心的版面设计,帮你马上找到专属于你的美丽需求! 不论是想要改善气色、克服肌肤问题,还是想预防衰老,《美容自我按摩》都能让你以最自然有效又省钱省时的美丽秘方,成为晶莹剔透、表里合

  • 减脂自我按摩

    三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
    ¥14.9(7.5折)定价:¥19.8

    中国传统医学中的中药、针灸等疗法,已被现代科技逐步证实确有其治疗功效,而按摩更是中医学里值得人们去发掘的一处宝藏。 为什么这么说呢?因为按摩虽蕴含了中医经络气血的精深理论,但实行起来一点也不难!这本《减脂自我按摩》便以最浅显易懂的字句,让你轻松了解按摩塑身的原理;以精心设计的版面,让你能马上找到瘦脸、瘦手臂、瘦腿部等赘肉的穴道! 按摩的最大好处在于,不论自己实施或他人协助,不论在家中还是在办公室里,随时随地都能进行,而且还

  • 健康顾问

    王捍峰  /  2006-03-01  /  经济日报出版社
    ¥18.7(5.2折)定价:¥36.0

    本书是针对上班族特别是领导群体的何健用书。全书紧密围绕健康生活新理念——“更新观念、注重保健、家庭急救、疾病预防、合理就医、安全用药。”希望能够帮助大家树立起正确的保健意识,拥有健康的生活观念,提高生命质量。《健康顾问》从细微处入手,从“注重日常保健、日常安全用药、合理就医指导”为主线,注重实用性和与专业指导性相结合。 健康的生活来自科学的生活方式。《健康顾问》第一篇为日常保健篇,从营养、运动、心理、常见疾病等多个角度阐述如何通

  • 养生学新编

    周际明  /  2006-03-01  /  东华大学出版社
    ¥14.5(6.6折)定价:¥22.0

    本书用现代的科学知识与古老的中国养生学知识相结合,科学、系统地介绍人的生命规律与健康的维护方法等。全书分七章,主要内容有:人类生命的起源与生命的衰老机理、中国的传统医学对生命起源的认知等...

  • 健康就可爱-Q101个?(09)

    鼓点  /  2006-05-01  /  东方出版社
    ¥19.8(5.2折)定价:¥38.0

    “多吃豆芽,才能长高”,“吃饭要细嚼慢咽”,大家一定听说过诸如此类的老生常谈。 这些都是大人们为了小朋友们的健康经常挂在嘴边的话,可事实果真如此吗? 《健康就可爱》满足了小朋友们在生活中的诸多有关健康的好奇心,同时纠正了大家长期以来对健康常识的错误认识。 《健康就可爱》对大家平时关心的健康问题,都一一给予了详细说明。每一个问题,都以通俗易懂的语言加以讲述,同时还配有相应的漫画,读起来妙趣横生。 那么,我们是不是

  • 养生泰斗谈养生

    梅辰  /  2006-06-01  /  中国文联出版社
    ¥6.9(4.3折)定价:¥16.0

    杂聊……梅辰:是谁先想到要把花和茶叶放在_起制茶的?陈宗懋:传说是很早以前的一个北京茶商所创制的,说起来这里面还有一段动人的故事呢。据说这位茶商有一年到南方去收茶,在客栈里遇到了一位孤苦少女,少女之父不幸亡故,因无钱殡葬,露尸家中多日。茶商闻听后非常同情她,随即便慷慨解囊相助,不仅帮她掩埋了父亲,还留下一些银两帮她渡过难关。过了几年,茶商又来到了此客栈,得知那位曾经被他帮助过的少女早已不在人世,此时,店老板转交了少女留给他的一小包茶叶

  • 白领的健康快车

    张志军  /  2006-06-01  /  现代出版社
    ¥16.5(7.5折)定价:¥22.0

    古希腊哲学家赫拉克里特曾指出:“如果没有健康,智能就难以表现文化无从施展,力量不能战斗,财富变成废物,知识也无法利用。”的确,健康是人类最大的财富,也是任何东西都无法与之相提并论的。 有一首顺口溜:“吃得好,营养少,吃饭少;陪笑多,欢乐少;住店多,回家少;看似潇洒走一回,内心孤独谁知道?”据说,这是如今我中部分白领阶层真实的生活写照。他们对健康的重视很大程度上仍停留在疾病治疗上,预防、保健、调控、锻炼在很大程度上没有受到广泛的重视。

  • 本类畅销
  • 再见,健身房:徒手与器械体能训练
  • 健身营养全书-关于力量与肌肉的营养策略

    健身营养全书-关于力量与肌肉的营养策略

    克里斯蒂安.冯.勒费尔霍尔茨
    ¥66.6¥98
  • 走到健康

    走到健康

    徐林
    ¥12.7¥39.8
  • 范志红:吃出健康好身材

    范志红:吃出健康好身材

    范志红
    ¥59.3¥79
  • 无器械健身

    无器械健身

    马克.劳伦
    ¥33.3¥49
  • 拉伸

    拉伸

    美·鲍伯.安德森  著
    ¥23.4¥32
  • 本类新书
  • 跑步圣经(女性版)

    跑步圣经(女性版)

    [美]克莱尔•科瓦奇克
    ¥68.5¥89
  • 跑步圣经情侣书(跑步圣经+跑步圣经女性版)

    跑步圣经情侣书(跑步圣经+跑步圣经女性版)

    (德)赫尔伯特·史迪凡尼
    ¥120.9¥157
  • 瑜伽解剖涂色书

    瑜伽解剖涂色书

    [美]Kelly Solloway
    ¥59.8¥88
  • 深筋膜徒手松解疗法

    深筋膜徒手松解疗法

    盛德峰
    ¥59.3¥75
  • 轻松享瘦给女人的减肥私房课
  • 医生的运动笔记

    医生的运动笔记

    朱凌宇著
    ¥34.3¥49
  • 本站常销

  • 纽约兄弟:霍默与兰利

    [美]E.L.多克托罗

    ¥17.8¥25.0
  • 飞翔在中国上空:1910-1950年中国航空史话

    [美]饶世和 著

    ¥21.5¥39.0
  • 百年中华文学史论(1898-1999)

    陈辽/曹惠民 主编

    ¥9.1¥24.0
  • 独木桥

    王晓方 著

    ¥12.3¥35.0
  • 非常梅兰芳--CCTV10百家讲坛丛书

    翁思再

    ¥13.9¥22.0
  • 盛澄华谈纪德

    盛澄华 著

    ¥10.2¥32.0
  • 中国图书网
    返回顶部